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防辐射吃什么东西好 常吃这五类食物可减少辐射的伤害

来源:泉州菜谱   时间: 2021-10-14

导读:生活中,我们接触的电子产品较多,无可避免的就是被辐射,虽然有的辐射量较少,但积累多了也会有很多问题,那么防辐射吃什么东西好呢?哪些能够减少辐射的伤害呢?接下......

  生活中,我们接触的电子产品较多,无可避免的就是被辐射,虽然有的辐射量较少,但积累多了也会有很多问题,那么防辐射吃什么东西好呢?哪些能够减少辐射的伤害呢?接下来就跟随本期的食疗养生一起来看看吧!

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  防辐射吃什么东西好

  含维生素A、β胡萝卜素类食物

  代表食物有鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等。此类食品富含的维生素A和β胡萝卜素能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。目前国外还将天然胡萝卜素济南好癫痫医院在哪用于化妆品中,发挥其防辐射,保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

  含硒类食物

  代表食物有芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

  含脂多糖、维生素A原类食物

  代表食物有绿茶、癫痫病是怎么样的绿豆等。现代医学研究证实,绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原,能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢,可有效抵抗各种形式污染。

  含番茄红素类食物

  代表食物有番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。番茄红素在很多红色水果中都有,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。

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  含维生素E、维生素C类食物

  代表食物有各种豆类,橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”,从而减轻皮肤损害。此外,新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

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