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糖尿病人吃什么食物降血脂_糖尿病_养生之道网

来源:泉州菜谱   时间: 2021-03-03

8、花生

健康饮食小常识介绍,花生中所含的植物固醇化合物,食用后可以跟体内的胆固醇产生竞争作用,从而抑制人体对胆固醇的吸收,达到降低血液中胆固醇的水平。另外,花生中含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱等营养成分,经常食用可以使体内的胆固醇迅速分解为胆汁酸排出到体外。花生怎样吃好?看看我们的答案吧。此外,芝麻、杏仁、核桃仁、楱子等干果类食品,食用后也有降血糖降血脂的作用。每天坚持吃坚果类食品,对预防心脏病也有疗效。

北京那的癫痫医院治疗效果好9、豆类

豆类当中含大量的纤维素和镁,纤维素可以帮助提高血糖的耐受能力,豆类中的镁可以降低患糖尿病的风险。经常食用豆类食物,最高可降低患病率30%左右。

10、洋葱

洋葱中微量元素铬的含量非常高,一杯生洋葱或半杯熟洋葱铬的含量就达24微克,是胰岛素的增强剂。食用后,可以帮助人体有效地利用胰岛素,并能起到保持血糖的稳定性,达到降血糖降血脂的功效。

合肥癫痫哪个医院最好 11、大蒜

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用,并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜,能够对心血管产生显着的保护作用。此外,大蒜有抗菌消炎、抗病毒、降血糖等作用,还能够保护血管和护肝作用。但大蒜不宜多吃。

12、苹果

苹果当中的膳食纤维、维生素C和果胶的含量比较高,经常吃苹果可以和胆汁酸相结合,并能像海棉一样把体内的甘油三脂和多余的脂肪吸收出来,并帮助其排除体外,从而达到降血糖降血脂河北专科癫痫病医院的效果。另外,苹果中分解出的乙酸非常有利于胆固醇和甘油三脂的代谢和分解。

13、苦荞茶

苦荞茶除具有荞麦的营养价值外,还有独特的保健功能。苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁,这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性,软化血管,有促进伤口愈合、消炎、抗过敏、止咳、平喘、降血脂的作用。苦荞茶中还有一种疗效成分——维生素E,它具有较强的抗氧化作用,可抑制和消除人体内过剩的自由基,活化巨噬细胞,消除皮肤的色素沉积,增强人体免疫机能,减轻抗癌药物的负作青海癫痫病医院有哪些用。苦荞麦中的膳食纤维能促进有毒物质的排泄,降低血清的总胆固醇及 LDL胆固醇的含量。

14、初榨橄榄油

橄榄油中含有大量的单不饱和脂肪酸,食用后可以降血糖降血脂和降高血压。橄榄油当中还含有较高的氧化剂刺激醛,食用后可以降低C反应蛋白,橄榄油消炎又镇痛,还能缓解糖尿病患者的病情。

以上介绍的14种食物非常适合糖尿病人降血脂食用,糖友不妨在菜谱中多添加这些食物,同时也要注意控制总热量,不能多吃哦。

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