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美味食品,将美丽“吃”出来 - 家庭医生在线妇产频道

来源:泉州菜谱   时间: 2021-01-15

  爱美之心人皆有之,如果您的难看,给别人的印象分肯定要差得多。对于女性来说,柔滑的皮肤既让人赏心悦目,也让自己增强自信,怪不得市面上出现了各种各样的化妆品。其实,皮肤并不是越白越好,如果您的皮肤有光泽、有弹性、细腻,无斑点及赘生物,即使不白得吓人也照样会吸引别人的目光。而具备这些优秀特点的皮肤可不光是用化妆品抹出来的,也可以用既美味又美容的食品吃出来。

  养颜的食品

  润肤汤:猪肚一个,芡实30克,黄芪25克,白果10克,腐皮30克,葱段、精盐、植物油适量。将整个猪肚用粗盐及油擦洗干净,再把猪肚及芡实、黄芪、白果一同放入沙锅中,加适量清水煮沸半小时孝感哪里有癫痫医院,再放入腐皮,慢熬1~1.5小时,直至汤成奶白色即可。具有补气补血、健乳润肤的功效。

  莲子龙眼汤:莲子、芡实、薏米各30克,龙眼肉10克,适量。将莲子、芡实、薏米、龙眼肉加水500毫升,微火煮1小时后,加蜂蜜调味。具健脾益气,补血润肤之功效。适用于皮肤粗糙、皱纹较多者。

  阿胶羹:阿胶、冰糖各25克,黄酒500毫升,红枣50克,桂圆肉、黑芝麻、核桃肉各30克。红枣去核,与桂圆肉、黑芝麻、核桃肉共研为末。阿胶浸于黄酒中10天后,同入搪瓷容器中隔水蒸至阿胶完全软化,将红枣、桂圆肉等和冰糖加入搅拌,蒸至冰糖全部溶化,冷却成冻状。每晨两匙,开水冲服。具有滋润皮肤、美容健身的作用。

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  芝麻何首乌粥:黑芝麻粉、何首乌各250克,加糖少许煮成粥状,每日早晚各取适量,开水冲服,能补血悦颜。

  红枣菊花粥:红枣50克,大米100克,菊花15克,加水适量,煮熟至稠。可起到防病、驻颜美容作用。

  除了以上养颜食谱,我们日常的饮食也要多些选择,不要偏食,多补充些水、蛋白质、维生素、微量元素,多吃水果、蔬菜,就可以有效地防止皮肤衰老,保持美丽皮肤。

  本文节选自《身体那些事儿》(生活卷)。

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(责任编辑:常虹 )

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