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预防秋燥从这四方面入手秋季养生秋季饮食四季养生

来源:泉州菜谱   时间: 2020-11-12

  防治秋燥养阴益气是关键。养阴就可以防止肺燥,益气就可以温养肺气。其要点是:保持口腔肌肤清洁,早晚漱洗刷牙,多喝开水以防燥邪伤津,少吃或不吃辛辣食物及烈性酒类等燥热食物,适当进行户外活动,以增强机体抵抗力。同时,要注意家居的通风,避免到人多拥挤的地方,晚上睡觉如开空调最好放四肢抽搐怎么治疗一杯水在床头。

  秋季防燥重点在于管好自己的嘴,应不吃或少吃辛辣、烧烤和油炸食物及干燥的膨化食物,宜多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜。但养肺水果功能也会有差异,应该根据自身情况有所偏重,特别是体质寒性的女性,吃水果要有节制。

  据介绍,应对秋燥湖北癫痫医院那里好可在下列四方面多加注意。

  1、饮食清润为宜 平时适当多喝些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等,以保证人体水分的供给。喝凉茶是一个简便快捷的除秋燥妙方,可以有效缓解秋季口干、咽干、鼻燥等症状。多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉、甘蔗、藕、菠菜、蜂蜜等,这些食白银好的癫痫病医院是哪个物具有润肺生津、养阴清燥的功效。要禁烟、酒以及辣椒等燥热之品。还应注意暖腹,禁食生冷。

  2、勤习吐纳 中医素有“肾液为唾”之说,每日清晨洗漱完毕,可闭目静坐片刻,做做深呼吸。日温差较大,早晚较凉,不要受寒。

  3、加强锻炼 早睡早起,选新疆治疗癫痫哪家好择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

  4、预防溃疡 秋季是口腔溃疡多发季,口腔溃疡者应尽量少吃刺激性调味品,如辣椒、醋、姜等。每次进食后,可用放了少许食盐的温开水漱口,防止因食物残渣加深继发感染。

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