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好吃又能治病的九种零食推荐指南

来源:泉州菜谱   时间: 2020-09-16

   人家常说,药补不如食补,零食只要选得对,也是有助于防病的。

  肠胃的红薯

  红薯富含膳食纤维,可以使肠胃更加畅通无阻。

  治的梅干

  有研究发现,每天吃梅干,一次6北京治疗癫痫病专业的医院是哪家个(大约50克),每天两次,能缓解便秘,主要因为梅干富含山梨糖,具有增加大便温度通便的功效。

  治膀胱炎的蔓越橘干

  每天适量蔓越橘干(42.5克)可降低膀胱炎病患者的尿样中大肠杆菌的粘附性,蔓越橘中的活性物质原花青素有抗粘附性的作用。

  降血压的杏干

  美国北京哪里治癫痫好一些呢一项近期研究发现,钾的摄取量大于钠的摄取量,有助于心脏病和高血压。而杏干中钾的储量是香蕉的3倍。

  防骨质疏松的干

  葡萄干中含有大量硼,有助于降低骨质流失,葡萄干可与酸奶一起吃,酸奶中富含钙,再增加富含硼的碧根果,效果最佳。

  痛风的樱桃干

  对于痛风、关节北京治疗癫痫的方法炎,樱桃具有很好的治疗效果,因为樱桃中富含花青素。据一项研究表明,含有樱桃的可使炎症降低50%。建议每天可以吃两次樱桃干,一次大约132克。

  治疗疲劳的红枣

  人们疲劳时爱吃甜食,甜食可以减压缓解疲劳,而含糖度较低的红枣是最好的选择,不会导致血糖大幅提升,红枣可以与坚果类食物一起食用,可增加饱腹感。

癫痫会自愈吗>  防的无花果干

  每天吃四个无花果可以满足人类一天铁需求量的四分之一的需求,有助于防止贫血,无花果与含维生素C的橙汁一起食用,有助于身体对素食中铁的需求。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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