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怎样吃快餐才健康指南

来源:泉州菜谱   时间: 2020-09-16

  1.注意加工方式。避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸鸡时去掉酥脆表皮咸阳好的癫痫医院,或选择烤鸡。

  2.“卸载”快餐调料。多数快餐店的汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料。点餐时,可让服务员将调料另放一边,或干脆重庆专业治疗癫痫病的医院有哪些弃用多余的调料。

  3.多加蔬菜。要求服务员多加点蔬菜,不但能摄入更多的维生素和膳食纤维,还能增强饱腹感。

<北京十大羊癫疯治疗医院排名strong>  4.对碳酸饮料说“不”。吃快餐时,只喝白开水。白开水中可以加点柠檬,或者选择不加糖的冰茶。

  5.不吃“巨无霸”武汉癫痫病到哪里治比较好快餐。无论食物,适量都是关键。请尽量选择小份快餐。

(责任编辑:实习庄小玩)

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