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拌芹菜花生米的热量-

来源:泉州菜谱   时间: 2019-12-03

  营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)258.79

  碳水化合物(克)8.94

  脂肪(克)22.30

  蛋白质(克)8.06

  纤维素(克)2.癫痫病要预防哪些问题49

  拌芹菜花生米的热量和减肥功效热量:259 大卡(100克)

  分类:北京菜

  评级

  凉拌 :蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小,是减肥期间推荐的烹调方式。

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  主料

  芹菜(白茎) 300克

  辅料

  花生仁(生) 150克

  调料

  胡麻油 20克

  香油 5克

  精盐 4克

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  味精 2克

  豆油 20克

  类别

  北京菜 健脾开胃调理 便秘调理 高血压调理 动脉硬化调理

  口味

  酥香脆嫩,咸鲜适口。

  拌芹菜花生米做法

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  1.将花生米入四成热的豆油锅内炸酥捞出,搓去红衣(不去亦可)。将嫩芹菜去掉叶,粗的顺长剖开,切成2厘米长的段,入沸水中焯透,捞了投凉,沥净水分。

  2.将芹菜铺在盘内,花生米堆放在芹菜中间;将花椒油、香油、精盐味精调匀浇在芹菜上,食用时拌匀即成。

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