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盘点8类排毒又养颜的食物-美厨邦

来源:泉州菜谱   时间: 2019-12-02

 

  一、蔬菜

  如果你要食用美容养颜的瓜果时一定要选择那些包装新鲜的,在选择食用的蔬菜时就要选择比较新鲜包装袋,比如选择没有佐料、脂肪、或其他食用添加剂的蔬菜、番茄。蔬菜类和水果类的食品不能和油炸蔬菜或油炸类的豆制品混合放,这样会使得蔬菜和水果的营养成分流失。

  二、水果

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  水果最好是选择新鲜的水果,如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水最好不要食用。

  三、根茎类

  医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

  四、辣椒

  辣椒含有很多的辣椒元素成分,而且食用辣椒可以增加人的黑龙江哪治癫痫病靠谱食欲,还能帮助消化。而且辣椒还能使人的心跳时快时慢,扩张血管,使血液量流向人体表面增加。所以在天气寒冷的季节多食用辣椒可以抵御风寒疾病,还能预防因天气阴寒引发的身体关节疼痛。

  五、肉类

  以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内癫痫医院哪里好分泌功能增强,从而达到御寒作用。

  六、含铁高的食物

  美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

  七、含碘食物

  海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤癜痫病人不能吃牛肉吗蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。

  八、脱脂奶制品和其他乳品

  脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡,可以一天食用一次。

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