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吃走白头发的四大饮食要诀_饮食

来源:泉州菜谱   时间: 2019-10-30

  白头发的出现让你显得憔悴与苍老,为什么当下有这么多的年轻人出现白头发呢?这除了遗传因素之外,还与我们日常的习惯息息相关。要让你的白头发消失,你就要看看日常的饮食中存在着哪些不合理的地方,尽快的调节,这样你的乌黑秀发才会回来。

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  吃走白头发的四大饮食要诀

  NO1 多吃含铁和铜较多的食物。因为微量元素与头发的颜色有密切关系,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物。含铁多的食物有动物肝脏、武汉羊羔疯临床治疗方法蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。

  NO2 注意摄取富含维生素B1、B2、B6等B族维生素的谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。因为维生素B1、B2、B癫痫的发病起因有什么6和维生素A等营养物质的缺乏,会导致头发黑色素颗粒生成原

  料减少而毛发变白。

  NO3 多摄入含酪氨酸丰富的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果等。因为黑色素形成的基础是酪氨酸,酪氨酸缺乏也会造成少白头。症状性癫痫如何治疗好p>

  NO4 中医认为“发为血之余”,“肾主骨,藏精,其华在发”。经常吃一些具有养血补肾的如黑芝麻、大枣、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、乌鸡等,有益于乌发润发。常用何首乌、枸杞子、菊花、桑叶等中药泡水频服,就会拥有满头秀发。

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