泉州菜谱

您现在的位置: 首页 > 酸辣汤的家常做法 > 正文内容

如何健康睡觉?这些睡眠知识不可不知

来源:泉州菜谱   时间: 2019-08-09

  如何健康睡觉?这些睡眠知识不可不知  对于大多数人而言睡觉是很正常的事情,但是总有一些人会睡眠不足,睡的不好,或者睡的时间太长,那你知道如何睡觉才能让我们更健康吗?

河北有哪家医院治疗癫痫病靠谱

  我们不知道为什么要睡觉

  睡觉是很寻常的事,可也极为神秘,至今为止,科学家们仍然搞不清楚人为什么要睡觉。为了适应残酷的自然环境,我们的生理活动通常都有明确的目的,例如吃饭、繁殖的目的就是为了生存和散播基因。然而,睡觉则很有可能让我们在失去意识时被猛兽吃掉。如果是为了让身体和大脑得到修复和保持活力,为什么不能在有意识的情况下进癫痫病人能活多久行这些修复工作呢?例如,海豚就可以一半大脑休息,一半大脑清醒。科学家们对此也提出过很多猜想。例如,有人认为白天醒着时,大脑会产生一些毒素,而在睡眠中,这些毒素会被代谢掉,可却无法在研究中证实这一猜想。另一种说法是,白天清醒时,大脑需要消耗大量的蛋白质、RNA和胆固醇,所以需要在睡眠中来补充这些物质。虽然有研究发现,在慢波睡眠中,动物体内产生的这些物质会增加,可是也并不明显。精神分析治疗的始祖弗广西癫痫病医院怎么样洛伊德也提供了自己所认为的原因——睡觉是为了在梦中完全实现自己的愿望,当然这就更加无法被“证明”了。

  长期睡眠不足对健康不利

  虽然我们不知道睡觉的确切原因,但知道睡不够会带来很多健康隐患,例如提高患心血管疾病、糖尿病和肥胖症的几率。如今,失眠已经成为一种都市流行病,很多人对此忧心忡忡。什么程度的睡眠不足才会影响到导致青少年癫痫病的原因是什么我们的新陈代谢,从而导致疾病呢?研究显示,如果健康的年轻人每天只被允许4个小时睡眠,几天之后,他们就会出现血糖不耐受和代谢综合征等征兆。但这种情况很难在真实生活中发生,第一,很少有人会持续性地每晚睡眠少于5小时,第二,即使好几天都只睡4小时,一天的恢复性睡眠就能够让各种生理指数恢复到正常范围。

推荐阅读
本类最新

© ms.ezcqh.com  泉州菜谱    版权所有  京ICP备12007688号