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虾仁油麦菜_虾仁油麦菜的做法低热量食谱

来源:泉州菜谱   时间: 2019-05-18

虾仁油麦菜

原料:300克,鲜虾仁75克,葱末、姜末各5克,料酒、湿淀粉各10克,精盐、鸡精各3克,植物油60克。

虾仁油麦菜的做法

1.将油麦菜择洗干净,沥净水。虾仁治净,放入容器,加入料酒、精盐0.5克、湿淀粉2克拌匀,入味上浆。<癫痫病患者日常护理做些什么/p>

2.锅内放入植物油50克烧至四成热,下入虾仁滑炒至熟倒入漏勺,沥净油。

3.锅内放入余下的植物油烧热,下入葱末、姜末炝香,下入油麦菜煸炒至断生,下入虾仁、余下的精盐、鸡精炒匀,用余下的湿淀粉勾芡,出锅装盘即成。

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此菜营养丰富,含热量低,经常食河南都有哪些癫痫病医院用不仅能控制体重,降脂减肥,还能够润泽肌肤,使面容细腻,红润光洁。

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油菜和虾仁能一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁,具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多,有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素,儿童癫痫病专科并与虾仁一起提供钙质。若两者合用,则可更好地促进入体对钙的吸收。  

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治癫痫医院哪家比较好="ingredienta">虾仁的营养价值

虾仁一种食品。选用活虾为原料,用清水洗净虾体,去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。虾仁菜肴因为清淡爽口,易于消化,老幼皆宜,而深受食客欢迎。虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A...

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