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美国杂志列出吃苹果的5大好处

来源:泉州菜谱   时间: 2019-02-11

美国营养学家宣称,苹果是完美零食。

1.低热量选择。

一只苹果大约含热量80卡路里,因此从零食分量上说,苹果是最佳零食。

2中国治疗癫痫.稳定血糖。

每天吃1个苹果有助于控制血糖,使身体大大受益。研究发现,每天至少吃1个苹果,其2型风险比不吃苹果的女人低28%。

3.补充膳食纤维。儿童癫痫病的治愈时间p>

1个中等大小的苹果含有膳食纤维4克,大多为胶质纤维,具有降低胆固醇的作用。

4.减肚子。

巴西里约热内卢州立大学一项新研究发现,一天癫痫病治疗好方法吃3个小苹果,有助于减肚子降体重。

5.三个“替代”。

替代干果———可将苹果切片加入燕麦片或其他谷类食物中。替代油脂———可用等量不加糖的苹果酱取代怎样避免孩子犯癫痫甜面包、蛋糕及果仁巧克力饼中四分之三的油脂。替代泡菜———可用苹果切片取代三明治中的泡菜。

(责任编辑:zxwq)

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