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为自己制定饮食计划糖尿病饮食

来源:泉州菜谱   时间: 2018-06-12

    糖尿病给越来越多的家庭和个人带来生活上诸多的“不便”,其实这种“不便”是因习惯改变使心理不适应导致的。因此,新患糖尿病的病友,应该尽快调整好自己的心态,积极应对新的生活方式。“民以食为天”,对于糖尿病病人,更是一种治疗手段。

    饮食治疗的目的是逐渐达到理想体重,同时保持血糖正常。身体太胖增加了胰岛素抵抗,太瘦则是营养不良的表现,反而不利于疾病的控制。由于多方面的因素,大多数病友得不到糖尿病专业医护人员和营养师的直接指导。那么,为何不试试自己给自己制定一份饮食计划呢?只要掌握以下三步,您就可以轻松享受美味了。(建议您计划好后,给医生看一下,以得到指导。)

    第一步:填写、计算参数。

    姓名:   儿童癫痫的最新治疗方法;                   年龄:               性别:        

    体重:       kg   身高:        cm   特殊病情:  云南癫痫病治疗官网;                         

    标准体重=(身高(105)=          kg

    肥胖度=(体重(标准体重)/标准体重×100%=_____%

    肥胖度等级:肥胖度<-20%为消瘦、±10%为正常、10%~20%为超重、>20%为肥胖

    体力活动强度等级:休息(卧床)--&g成年癫痫病患者该怎么护理?t;轻度(如坐式工作)-->中度(如电工安装)-->重度(如搬运)

    选择热能供应系数:根据您的体型和劳动强度,从成人糖尿病热量供给标准表中确定您每日热能供应系数。该系数的规律为:肥胖度增加或者活动强度减少一个等级,均减少5千卡/kg/日,反之相应增加。

    第二步:根据“肥胖度、活动强度”调节饮食需要量,并转换为食物份数。

    以正常体重、轻体力活动为例:

    每日所需总热量:30(千卡/kg/日)×标准体重=           千卡/日

    计算食物份数:按90千卡为1份,每宜春癫痫病医院日所需总份数=每日所需总热量÷90≈    

    第三步:分配与选择食物。

    原则上每天不超过总量,定时定量,可根据个人习惯调整餐次。

    如按三餐分配:占    份(1/5或1/3);中餐占    份(2/5或1/3);占    份(2/5或1/3)

    各餐分配的量:所需种类食物的份数×该食物每份的量(两)食物种类要多样化,一餐中碳水化合物(主食)应占50%~60%。每天蔬菜至少1份。



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